{"id":3387,"date":"2017-10-10T09:07:41","date_gmt":"2017-10-10T08:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/floridauniversitariaeducacion.wordpress.com\/?p=3387"},"modified":"2017-10-10T09:07:41","modified_gmt":"2017-10-10T08:07:41","slug":"taller-de-mindfulness-con-las-estudiantes-de-edi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.florida.es\/floridauniversitariablog\/2017\/10\/taller-de-mindfulness-con-las-estudiantes-de-edi\/","title":{"rendered":"Taller de mindfulness con las estudiantes de EDI"},"content":{"rendered":"

Hoy hemos realizado un taller de mindfulness con las estudiantes de educaci\u00f3n infantil (EDI) de la Florida Universitaria<\/a>. La finalidad de la sesi\u00f3n era hacer una introducci\u00f3n para conocer qu\u00e9 era el mindfulness y tener estrategias para poder aplicarlo en sus aulas. La sesi\u00f3n se ha dividido en dos partes: la primera eran ejercicios para que ellas mismas lo practicaran. La segunda era destinada a conocer c\u00f3mo podemos aplicar los ejercicios de mindfulness en la aula de infantil.<\/span><\/p>\n

Primero hemos dibujado como estaba nuestra mente en ese momento y lo hemos compartido \u00a0con la clase. La mayor\u00eda de sus dibujos se basaban en un c\u00edrculo lleno de palabras y dibujos que hac\u00edan referencia a experiencias pasadas o con tareas que tenemos que hacer en el futuro. De esta forma hemos tomado consciencia de c\u00f3mo no estamos viviendo en el presente y que por lo tanto debemos \u201creprogramarnos\u201d para vivir con atenci\u00f3n plena.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s hemos conceptualizado el t\u00e9rmino de mindfulness. Para ello, hemos interactuado con una pasa. \u00bfSabes c\u00f3mo es una pasa? \u00bfSab\u00e9is que las pasas hablan? Esc\u00fachala. \u00bfC\u00f3mo huele una pasa? \u00bfQu\u00e9 tacto tiene una pasa?<\/span><\/p>\n

\"tacto\"<\/p>\n

Relacionarnos con la pasa a partir de los cinco sentidos nos ha ayudado a centrar la atenci\u00f3n en algo en concreto, en este caso la uva. A partir de esta met\u00e1fora hemos podido entender que el mindfulness es la atenci\u00f3n plena, ser conscientes del momento presente. <\/span><\/p>\n

Cuando ya hemos conocido el concepto, hemos empezado a practicar con ejercicios como: estar en silencio y los ojos abiertos (\u00bfQu\u00e9 pasa en estos momentos? \u00bfC\u00f3mo nos sentimos cuando aparentemente no hacemos nada?)<\/span><\/p>\n

\"2\"<\/p>\n

Estar en silencio, con los ojos abiertos y observar a mi alrededor (\u00bfQu\u00e9 soy capaz de ver que antes no ve\u00eda? \u00bfCu\u00e1ndo voy por la calle realmente estoy andando o ya estoy en mi casa haciendo tareas sin haber llegado?), centrarnos en la respiraci\u00f3n con los ojos cerrados y controlar los pensamientos que nos vienen a la mente (levantar la mano cuando nos venga un pensamiento)\u2026<\/p>\n

\"3\"<\/p>\n

El juego de distracci\u00f3n basado en ser capaz de centrarme en la respiraci\u00f3n sin que me despiste lo que ocurre en el exterior\u2026<\/p>\n

\"4\"
\nA parte de estas actividades tambi\u00e9n hemos incorporado el sonido del cuenco tibetano, el cual era desconocido para alguno de los alumnos. Algunas hemos podido meditar a trav\u00e9s de su sonido y dejarnos llevar por sus vibraciones.
\n\"5\"<\/p>\n

Para finalizar, hemos hecho unos ejercicios m\u00e1s l\u00fadicos para ense\u00f1ar lo que he citado anteriormente a trav\u00e9s del juego.<\/p>\n

Con esta sesi\u00f3n hemos podido aprender ejercicios que los futuros maestros podr\u00e1n aplicar en su aula. No obstante, tambi\u00e9n hemos sido consientes de c\u00f3mo el trabajo del mindfulness debe empezar por uno mismo\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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